48%的人皮肤干燥、瘙痒、面色晦暗、脾气暴躁。
目前四十岁左右的中年人，其形态、功能、素质都呈比较明显的下降趋势，近一半的知识分子生病坚持照常上班，80%以上的中年人不能保证8小时睡眠，可见，人们超负荷的工作状态和保健意识的淡薄使健康的防线非常脆弱。
人体就象弹簧，而劳累就像外力，当劳累超过极限或持续时间过长时，身体就会老化、衰竭、死亡，所以，人们的生活方式要讲究弹性，要学会一张一弛。适当的休息和减压是保持弹性的良方。
减轻压力的健康提示：
一、不必事事争强好胜，
二、经常锻炼身体
三、学会忍耐与宽容
四、该玩时要尽情玩
五、学会全身心放松
六、内心苦闷说出来
人生其实是一次长跑，衡量生命的价值，不在于你在压力下跑得有多快，而在于你最终能够离开起点有多远。
主持人：不会休息的人就不会工作，这是一个浅显的道理。我们无法回避压力，关键在于能否及时释放压力，这样才能在竞争中游刃有余，在生活中挥洒自如。
（870字）
《过年三步曲》
主持人：倡导健康理念，享受健康生活，欢迎收看本期的《走近健康》节目。春节是中华民族的传统节日，合家团圆是中华民族的象征。亲朋好友相聚，少不了吃喝玩乐，从科学和健康的角度来说，如何才能在春节让大家吃的舒心、喝的顺心、玩的开心呢？我们《走近健康》节目制作了《春节三步曲》，将充分关注春节时的吃喝玩乐，希望能给观众朋友带来一个健康愉快的节日。下面请您收看由天水市红十字会博爱医院支持播出的《春节三步曲》之一——过年说吃。
之一——春节说吃
，
主持人：由于人们的生活水平有了很大的提高，所以餐桌上的丰富程度相当于天天过年。到了过年的时候，还要比平时吃的更好、更丰盛。但是如何科学的安排饮食，吃的更舒心，更健康，过一个健康的年就显得尤为重要。
解说：随着生活水平的提高和饮食结构的改变，鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪已是餐桌上的常见食品。尤其是在春节期间，更是大鱼大肉，锅碗瓢盆极为丰富。有不少人认为，餐桌上经常有大鱼大肉，酒足饭饱才能对补充体内的营养，增强身体的能量有好处。那么，这种看法正确吗？
甘公网安备 62050202000148号|
360网站安全检测平台
