走过青春期
主持人：青春期是人体生长发育的第二个高峰期。由于青少年思想单纯，对自身出现的一些生理变化不太了解，加上许多老师和家长对这个问题羞于启齿，所以青少年在青春期便有了许多烦恼和困惑。如何正确地指导和教育青少年，帮助他们适应生理上和心理上的一些变化，顺利度过青春期，就显得尤为重要。大家都知道，现在中学都有生理卫生课，但它却没有得到相应的重视，学生们大都自己从书本上获得一鳞半爪的知识，而且不够系统和全面，今天，我们为此请来了天水市卫生学校的老师，肖老师，请您告诉我们什么是青春期呢？
老师：青春期是由儿童发育到成人的一段较长的过渡时期，医学上通常把从青春发育到生殖功能发育成熟为止的这一段时间称为“青春期”，世界卫生组织将其年龄定为10-20岁。我国一般为12-25岁，15-18岁为青春早期，19-22岁为青春中期，23-25岁为青春晚期。一般女孩要比男孩子早一到两年进入青春期。
主持人：青少年在青春期，主要有哪些生理上和心理上的变化呢？
老师：进入青春期，青少年会在生理上和心理上发生非常大的变化。生理方面的变化有：身高体重的变化，成熟的早期征兆就是身体的快速成长。一般来说女孩在14、15岁到达成年人的身高，女孩体内脂肪开始积累，骨盆变宽，产生一种较为圆润的外观。男孩一般18岁左右达到成年时的身高，男孩体格较大肩宽膀圆，骨骼增长加速。第一性征的发育趋于成熟，女性的第一性征表现为卵巢、子宫和阴道；男性为睾丸、前列腺、阴茎。在青春期，这些部位的逐渐发育长大，导致了性成熟。女性性成熟的基本征兆为初次月经，这也是青春期最显著的标志；男性则为尿中出现精子，另一个征兆是出现睡眠中的梦遗现象。女孩青春期的第二性征成熟为胸部发育，乳房变大突出，然后开始长阴毛，胴部变大，腰变细。男孩开始长阴毛、胡须和腋毛。喉结变得明显，声音变得低沉。另外，皮肤的改变也是青春期的特征之一，由于脂肪腺的分泌增加，导致粉刺的出现，也就是我们通常叫的青春痘。心理特征方面：主要有以下六点：1、对性发育困惑不解2、独立意识增强3、情绪波动大4、学习压力大5、异性伙伴关系密切6、青春幻想
主持人：由于身体状况的不同，青少年的发育状况也不一样，那么，怎样才能判断青春期是否正常呢？
老师：近几年来，我国青少年进入青春期的年龄有提前的趋势。青春期开始的早晚、生长速度和持续时间受遗传和环境因素尤其营养状况的影响，个体差异较大，我们可以看到胸部平坦的小女孩旁边坐关着一个发育充分的大女孩。也可以看到瘦小男孩子和虎背熊腰的小伙子一起打球。这种差别看起来很明显，却是很正常的现象，一般来讲，第一性征、第二性征的发育应该在青春中期完成。如果16——20来岁仍不见第二性征发育，或者第二性征虽然发育了，但18岁之后仍不见月经来潮，这就要检查一下是不是正常了。也有少数女孩子月经很有规律，但是乳房平坦，这就是乳腺发育不良或者是身体太弱、太瘦以及乳房中的脂肪组织太少的缘故。这种情况虽然对女孩子的健康没有什么不良的影响，但却使女孩子缺少一种形体的美感。
主持人：青春期是很重要的成长阶段，体育锻炼能否对身高有所帮助，应该要补充哪些营养呢？
老师：在青春发育期，骨骼的发育很快，所以身体长高的也快。人体50%体重，15%身高来自这一时期，生长发育加速，新陈代谢旺盛，营养不良可使青春发育期推迟1-2年，所以应该适量补充高蛋白、优质蛋白饮食、高维素、矿物质、钙、铁、锌等，重视早餐的质量，课间及晚间临睡前可加一杯牛奶，但也应合理。少食高脂肪饮食，如肥肉、奶油、油炸、快餐之类食品，，控制体重，预防肥胖。
主持人：作为家长和老师，应该如何引导青春少年期正确地认识青春期，顺利地度过青春期呢？
老师：家长和老师应该重视青少年青春期生理、心理问题，首先做为家长和老师，应该熟悉和了解青春期孩子的生理和心理的变化。第二让孩子了解自己、认识自己，帮助她（他）们建立一个正确的认识态度，学习一些性生理、性心理的有关知识。做好充分心理准备，有利于克服对性发育造成的困惑不解、恐惧、神秘、异性交往等心理行为。可举办一些“新生命阶段”、“男女有别”、“恋爱红绿灯”等专题讲座及讨论等活动。青少年在青春期，精力充沛，情感丰富，充满青春活力，要给他（她）们培养广泛的兴趣，增强理智感，把旺盛的精力转移到学习知识和增长技能上。鼓励开展体育、文艺活动，健身、形体训练，绘画、书法等。 更重要的要养成良好的卫生习惯，注意生殖器官的卫生和保健，养成健康有规律的生活习惯，勤洗澡、勤换内衣裤，特别是女孩子，不要穿紧身衣裤，不要束胸。 对青春期孩子出现的心理行为要正确疏导，单调的、强制性的教育方法会使他（她）们产生严重的逆反心理，使教育适得其反。主持人：青春期是人生中最重要、最宝贵的时间，社会、学校、家庭应该积极地引导青少年了解自身变化，做好心理上的准备，加强营养和适当的体育锻炼，就能愉快地度过这一美好时光。
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